Erfülle deine 4 Grundbedürfnisse

Menschen brauchen andere Menschen.

Menschliche Beziehungen und Kontakte mit anderen Menschen beeinflussen unser Wohlbefinden (1). Das ist für einen Psychologen logisch: jede unseren vier (psychologischen) Grundbedürfnisse sind nämlich irgentwie mit Kontakt verknüpft.

Bindung schaffst du nicht alleine

Unser erstes Grundbedürfnis ist die Bindung: es ist dir wohl klar dass man sich zu etwas anderem oder zu jemandem anderen bindet. Der Ander ist daher notwendig damit wir unser Grundbedürfnis an Bindung erfüllen können. Ein kleines Kind überlebt nicht ohne anderen. Später im Leben gibt es diese elementare Notwendigkeit nicht mehr, aber das Bedürfnis ist geblieben. Wir brauchen das Kontakt zu anderen Menschen.   

Das bestimme ich

Ein anderes Grundbedürfnis ist eigenlich genau das Gegenteil von Bindung: die Autonomie. Ein Mensch braucht Kontrolle. Daher sind Beziehungen per Definition schwierig. Immer wieder muss man die Balance suchen zwischen Bindung und Autonomie. In Beziehungen mit Freunden und Kollegen hilft die Realität noch einigermaße mit: nach einem schönen Abend zusammen, gehst du nach deinem eigenen Zuhause zurück – und dein Bedürfnis an Autonomie ist schon wieder erfüllt. Die Beziehung mit einem Lebensgefährte ist jedoch um einiges schwieriger. Wie findet man die Balance zwischen Bindung und Autonomie innerhalb die feste Beziehung? Eine richtige Herausforderung! Und ein schönes Thema für ein zukünftiges Blog!     

Ich mache das eh gut, oder?

Das dritte Grundbedürfnis is die Anerkennung, unsere Selbstwertgefühle. Auch bei diesem Bedürfnis spürst du wahrscheinlich schon intuitiv die Verbindung mit dem Element Kontakt. Wie die Anderen über uns denken, wie man uns beurteilt, die Komplimenten oder auch die Kritik die wir bekommen, das alles beeinflusst unser Selbstwertgefühl. Glücklicherweise haben viele Menschen schon gelernt wie sie diese Urteile, die sie gar nicht mal beeinflussen können, weniger oder selbst gar keine Macht über ihre eigene Gefühle geben können. Wieder ein sehr schönes Thema für ein zukünftiges Blog!

Schön lustig

Als letztes Grundbedürfnis beschreiben die Psychologen unser Streben nach Lust und das Vermeiden von unlustigen Erfahrungen. Klar, du kannst beide Arte von Erfahrungen alleine machen. Oft wirst du aber solche Erfahrungen gemeinsam, mit einem anderen Person, erleben.

Die Verbindung zu Änderungen in deinem Lebensstil

Was hat ein Blog über die Rolle von menschlichem Kontakt, auf einer Webseite über Änderungen in Lebensstil verloren?
Ich denke dass es nicht einfach ist sein Lebensstil zu ändern. Ich denke dass man sich wirklich schlau machen musst, damit man seine Chancen auf Erfolg optimalisiert. Ein Unterteil davon ist Gruppenbildung. Wenn du zusammen mit anderen, eine Woche lang auf intensive und angenehme Art und Weise dich bewegst, isst und lernst, dann wirst du mit Sicherheit eine Bindung mit den anderen Teilnehmern und den Trainern aufbauen. Mit Personen die gleichartige Ziele haben wie du. Die etwas in ihrem Leben ändern wollen. Diese Verbindung wird die Wirkung der Commit Kick-off Woche in Österreich weiterhin erhöhen. Diese Verbindung wird dich auch nachher unterstützen, als Teil der Commit Community.   

(1) Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy. Umberson et al; J Health Soc Behav. 2010; 51(Suppl): S54–S66.
 

Hört sich das gut an?

Hört sich das gut an, eine Woche nur für dich? Viel Bewegung, gesund und leckeres Essen, zusammen mit den Trainern und mit mir arbeiten an deiner gesunden Zukunft? Ich hoffe es sehr! Gerne schicke ich dir ein gratis E-Book, worin ich ein Beispieltag aus der Kick-off Woche beschrieben habe, inklusive Rezepte und Übungen. Gratis & unverbindlich.

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